Dengeleme Eylemi Evlilikte Sağlıklı Yaşam İçin 5 Strateji

(*5*)

(*5*)

Evlilik kompleks ve devamlı değişen bir ilişkidir. Ara ara dünyanın tepesindeymiş şeklinde hissedersiniz, bazı zamanlar de boğuluyormuş şeklinde hissedersiniz. Sadece çabalamaya istekliyseniz, sıhhatli bir evlilik hayatınızın en ödüllendirici deneyimlerinden biri olabilir.

Bu kılavuz size sıhhatli bir eşiyle olan evliliği sürdürmek için stratejiler sunacaktır. İletişimden ve çatışma çözümünden yakınlığa ve finansal sağlığa kadar her şeyi ele alacağız. Bu ipuçlarını takip ederek kuvvetli, sevinçli ve tatminkar bir evlilik yaratabilirsiniz.

Evlilikte esenlik nelerdir?

Evlilikte esenlik, bir birlikteliğin fizyolojik, romantik ve psikolojik yanlarını kapsayan bir huzur halidir. Sağlıklı bir evlilik, her iki partnerin de desteklendiğini, sevildiğini ve hürmet gördüğünü hissettiği bir evliliktir. Birbirleriyle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurabilirler ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilirler.

Sağlıklı bir evliliğin yararları

Sağlıklı bir evliliğin her iki taraf için de birçok faydası vardır. Yararlarından bazıları şunlardır:

• Artan saadet ve hayat memnuniyeti
• Gelişmiş fizyolojik ve psikolojik esenlik
• Daha çok finansal emniyet
• Daha kuvvetli toplumsal yardımcı ağları
• Daha iyi ebeveynlik

Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan faktörler

Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan birçok unsur vardır. En önemlilerinden bazıları şunlardır:

• İyi komünikasyon
• Karşılıklı hürmet
• Emniyet
• Bağlılık
• Paylaşılan değerler

V. Evliliğinizi iyi mi iyileştirebilirsiniz?

Evliliğinizi iyileştirmek istiyorsanız yapabileceğiniz birkaç şey var. En müessir stratejilerden bazıları şunlardır:

• Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun
• Çatışmayı sıhhatli bir halde çözün
• Beraber kaliteli süre geçirin
• Birbirinize sık sık dokunun
• Birbirinize yardımcı olun

VI. İletişim

İletişim, sıhhatli bir evliliğin en mühim yönlerinden biridir. Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurabildiğinizde, çatışmaları çözebilir, sorunları çözebilir ve kuvvetli bir bağ kurabilirsiniz.

Evliliğinizde iletişimi iyileştirmek için birtakım ipuçları:

• Eşinizi yargılamadan kulak verin
• Duygularınız ve ihtiyaçlarınız hikayesinde dürüst olun
• Suçlayıcı dil kullanmaktan kaçının
• Her ikinizin de sakin olduğu bir zamanda ve yerde konuşun
• Uzlaşmaya hevesli olun

VII. Çatışma çözümü

Çatışma her birlikteliğin naturel bir parçasıdır. Sadece çatışmayla iyi mi başa çıktığınız, evliliğinizin gelişip gelişmeyeceği ya da zarar görüp görmeyeceği hikayesinde bütün farkı yaratabilir.

İşte çatışmaları sıhhatli bir halde sökmek için birtakım ipuçları:

• Sakin ve saygılı olun
• Kişiye değil, soruna odaklanın
• Her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulun

Evlilik	İlişki
	Evlilikte esenlik nelerdir?
Sağlıklı bir evliliğin yararları	Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan faktörler
Evliliğinizi iyi mi iyileştirebilirsiniz?	İletişim
Çatışma çözümü	Içtenlik
Mali esenlik	Mevzuyla İlgili Sıkça Sorulan Sorular



II. Evlilikte esenlik nelerdir?

Evlilikte huzur, çiftlerin müessir bir halde komünikasyon kurabildiği, çatışmaları çözebildiği ve karşılıklı olarak tatminkar bir ilişki yaratabildiği bir huzur halidir.

Sağlıklı bir evlilik yalnız devamlı sevinçli olmak demek değildir. Bununla birlikte yaşamın fırtınalarına göğüs gerebilmek ve öteki yandan daha kuvvetli çıkabilmek anlamına gelir.

Çiftler bir takım olarak beraber çalışabildiklerinde, karşılarına çıkan zorluklarla daha iyi başa çıkabilirler. Ek olarak ilişkilerinde saadet ve doyum duygusu yaşama olasılıkları daha yüksektir.

III. Sağlıklı bir evliliğin yararları

Sağlıklı bir evliliğin her iki taraf için de pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Artan saadet ve hayat memnuniyeti
• Daha iyi fizyolojik ve psikolojik esenlik
• Daha kuvvetli toplumsal yardımcı ağları
• Daha çok finansal emniyet
• Daha müessir ebeveynlik
• Gelişmiş ilişki becerileri
• Artan uzun yaşam

IV. Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan faktörler

Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan pek fazlaca unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• İletişim
• Çatışma çözümü
• Içtenlik
• Mali esenlik
• Paylaşılan değerler
• Hürmet
• Emniyet
• Bağlılık

Bu faktörlerin bir arada olduğu evliliklerde sevinçli ve başarı göstermiş olma ihtimali daha yüksektir.



V. Evliliğinizi iyi mi iyileştirebilirsiniz?

Evliliğinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. En önemlilerinden bazıları şunlardır:

• Eşinizle müessir bir halde komünikasyon oluşturmak
• Çatışmayı sıhhatli bir halde sökmek
• İlişkinizde yakınlık yaratın
• Mali sağlığın korunması

Bu değişimleri yaparak, sevgi, emniyet ve saygıya dayalı, daha kuvvetli ve sıhhatli bir evlilik yaratmaya destek olabilirsiniz.

VI. İletişim

İletişim, herhangi bir birlikteliğin en mühim yönlerinden biridir ve bilhassa evlilikte önemlidir. Çiftler müessir bir halde komünikasyon kurduğunda, çatışmaları çözebilir, gereksinimlerini ve isteklerini anlatım edebilir ve yakınlık kurabilirler.

Çiftlerin komünikasyon becerilerini geliştirmek için yapabilecekleri bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Birbirimizi dinlemek
• Birbirimizin görüşlerine saygılı olmak
• “Ben” ifadelerini kullanma
• Tehlikeli sonuç ve suçlamadan kaçınmak
• Gerektiğinde ustalaşmış yardım almak

Çiftler müessir bir halde komünikasyon kurduklarında kuvvetli ve kalıcı bir ilişki kurabilirler.

VII. Çatışma çözümü

Çatışma her birlikteliğin naturel bir parçasıdır, sadece evlilikte başa çıkması bilhassa zor olabilir. Çatışma ortaya çıktığında, bunun beraber öğrenmek ve büyümek için bir fırsat bulunduğunu anımsamak önemlidir. Evliliğinizdeki çatışmayı sökmek için birtakım ipuçları şunlardır:

Sakin ve saygılı olun. Bir irdelemenin hararetinde olduğunuzda romantik olmak kolaydır, sadece sakin ve saygılı kalmaya çalışmak önemlidir. İsim takma, bağırma ve öteki saldırganlık biçimleri durumu daha da kötüleştirecektir.
Birbirinizi kulak verin. Çatışma halindeyken kendi bakış açınıza odaklanmak ve eşinizi dinlemeyi unutmak kolaydır. Eşinizin söylediklerini hakkaten dinlemek için süre ayırın ve onların bakış açısını anlamaya çalışın.
Uzlaşmaya hevesli olun. Herhangi bir ilişkide, uzlaşmanız ihtiyaç duyulan zamanlar olacaktır. Çatışma içerisinde olduğunuzda, eşinizin bakış açısını dikkate almaya ve ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmaya hevesli olun.
Ustalaşmış yardım alın. Çatışmayı kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almaktan çekinmeyin. Bir terapist, eşinizle daha müessir bir halde komünikasyon oluşturmayı ve çatışmayı sıhhatli bir halde çözmeyi öğrenmenize destek olabilir.

Çatışma hiç rahat değildir, sadece birbirinize daha da yakınlaşmak için bir fırsattır. Bu ipuçlarını takip ederek, evliliğinizdeki çatışmaları sıhhatli bir halde çözmeyi öğrenebilirsiniz.

Içtenlik

Yakınlık, sıhhatli bir evliliğin temel bir bileşenidir. İki fert arasındaki romantik, fizyolojik ve psikolojik bağlantıyı anlatım eder. Bir evlilikte yakınlık mevcut olduğunda, çiftler birbirlerine yakın hisseder ve düşüncelerini ve duygularını açıkça paylaşabilirler.

Evlilikte yakınlık kurmanın birçok yolu vardır. En önemlilerinden bazıları şunlardır:

• Beraber kaliteli süre geçirin
• Birbirinize şefkatli bir halde dokunun
• Aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun
• Birbirinize yardımcı olun
• Eğlence ve kahkaha için süre ayırın

Çiftler evliliklerinde yakınlık oluşturmak için gayret gösterdiklerinde, daha kuvvetli ve daha tatminkar bir birlikteliğin ödüllerini toplayabilirler.

IX. Finansal esenlik

Sağlıklı bir evlilik, her iki partnerin de mali durumlarını beraber yönetebildiği bir evliliktir. Bu, mali hedefler hikayesinde aynı fikirde olmak, ortak kararlar almak ve birbirlerine para hikayesinde güvenebilmek anlama gelir.

Çiftlerin mali sağlıklarını iyileştirmek için yapabilecekleri bir takım şey var. İşte birkaç ipucu:

• Bir bütçe oluşturun ve ona sadık kalınca.
• Beraber finansal hedefler belirleyin ve bunlar doğrultusunda çalışın.
• Acele durumlar için bir planınız olduğu için güvenilir olun.
• Finansal endişeleriniz hakkındaki birbirinizle konuşun ve kararları beraber alın.

Bu ipuçlarını takip ederek evliliğiniz için daha sıhhatli bir mali gelecek yaratmaya destek olabilirsiniz.

S1: Sağlıklı evlilik nelerdir?

Sağlıklı bir evlilik, partnerlerin birbirlerine bağlı olduğu, müessir komünikasyon kurduğu, çatışmaları sıhhatli bir halde çözdüğü ve yakınlıklarını sürdürebildiği evliliktir.

S2: Sağlıklı bir evliliğin yararları nedir?

Sağlıklı bir evliliğe haiz olmanın pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

* Artan saadet ve sevinç
* Fizyolojik ve psikolojik sağlığın iyileştirilmesi
* Çocuklarla ve öteki aile üyeleriyle daha kuvvetli ilişkiler
* Artan finansal istikrar
* Boşanma riskinin azalması

S3: Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan faktörler nedir?

Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan pek fazlaca unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

* İletişim
* Çatışma çözümü
* Yakınlık
* Finansal esenlik
* Paylaşılan değerler
* Karşılıklı hürmet
* Bağlılık