- Atıştırmalık Çeşitleri
- Sıhhatli Atıştırmalık Tarifleri
- Çocuk Dostu Atıştırmalık Tarifleri
- Rahat Atıştırmalık Tarifleri
- Süratli Atıştırmalık Tarifleri
- Taşınabilir Atıştırmalık Tarifleri
- Sıhhatli Atıştırmalık Tarifleri
- Besleyici Atıştırmalık Tarifleri
- Sual ve Yanıt
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Atıştırmalık Tarifleri | Her duruma müsait, süratli ve rahat atıştırmalık tarifleri koleksiyonu. |
| Sıhhatli Atıştırmalıklar | Kalorisi ve hasım düşük, gıda kıymeti yüksek sıhhatli atıştırmalıklardan oluşan bir antoloji. |
| Rahat Atıştırmalıklar | Azca sayıda malzemeyle hazırlanabilen, muhtelif bayağı atıştırmalıklar. |
| Çıtır Atıştırmalıklar | Süratli bir atıştırmalık için ülkü, çıtır çıtır, tatminkar bir atıştırmalık koleksiyonu. |
| Meze Tarifleri | Partiler ve toplantılar için muhteşem ufak tabaklar için tarifler seçkisi. |
II. Atıştırmalık Çeşitleri
Her biri kendine has lezzet ve gıda profiline haiz birçok değişik atıştırmalık türü vardır. En popüler atıştırmalık türlerinden bazıları şunlardır:
- Meyve ve sebzeler
- Yoğurt ve granola
- Peynir ve kraker
- Kuru yemiş karışımı
- Sandviçler
- Cips ve sos
- Simit
- Çerezler
- Çikolata
Atıştırmalık seçerken, bireysel beslenme ihtiyacınız olan şeyleri ve tercihlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Birtakım atıştırmalıklar öbürlerinden daha sağlıklıdır, bundan dolayı olası olduğunda sıhhatli seçimler yapmak önemlidir.
III. Sıhhatli Atıştırmalık Tarifleri
Sıhhatli atıştırmalıklar vücudunuzu tekrar canlandırmanın ve enerji seviyenizi yüksek tutmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak günlük meyve, sebze ve tam tahıl dozunuzu almanın da iyi bir yoludur. İşte deneyebileceğiniz birtakım sıhhatli atıştırmalık tarifleri:
Bunlar keyfini çıkarabileceğiniz sıhhatli atıştırmalıkların bir tek birkaç örneğidir. Deneyip, keyif aldığınız ve hayat karakterinize uyan sıhhatli atıştırmalıklar bulduğunuzdan güvenli olun.
IV. Çocuk Dostu Atıştırmalık Tarifleri
İşte küçüklere müsait, ne olursa olsun beğenilecek atıştırmalık tarifleri:
V. Rahat Atıştırmalık Tarifleri
İşte bir tek birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz rahat atıştırmalık tarifleri:
Bu atıştırmalıkların tüm bunlar sıhhatli, leziz ve doyurucudur. Süratli ve rahat bir atıştırmalık yahut bir parti için mükemmeldir.
VI. Taşınabilir Atıştırmalık Tarifleri
Taşınabilir atıştırmalıklar hareket halindeyken yahut yoğun günler için mükemmeldir. İşte en sevdiğimiz tariflerden birkaçı:
- Kolay Peynirli Rulolar – Bu pinwheels tortilla, krem peynir ve rendeden geçirilmiş peynirle yapılır. Süratli ve rahat bir atıştırmalık yahut meze için mükemmeldir.
- Elma ve Fıstık Ezmeli Enerji Topları – Bu enerji lokmaları yulaf, fıstık ezmesi ve bal ile yapılır. Mükemmel bir protein ve lif deposudur ve hareket halindeyken sıhhatli bir atıştırmalık için mükemmeldir.
- Kuruyemiş Karışımı – Kuru yemiş karışımı, yürüyüş, kamp yahut öteki aleni hava aktiviteleri için muhteşem olan klasik bir taşınabilir atıştırmalıktır. Muhtelif kurutulmuş meyveler, kuruyemişler ve tohumlarla yapılır ve mükemmel bir enerji ve gıda deposudur.
- Fırında Tatlı Patates Kızartması – Bu tatlı patates kızartmaları, geleneksel patates kızartmalarına bakılırsa daha sıhhatli bir alternatiftir. Fırında pişirilmiş tatlı patateslerle yapılırlar ve mükemmel bir lif ve vitamin kaynağıdırlar.
- Humus ve Sebze Sosu – Bu humus ve sebze sosu, en sevdiğiniz sebzelerin tadını çıkarmanın sıhhatli ve leziz bir yoludur. Humus, sebzeler ve pide ekmeğiyle yapılır.
VII. Taşınabilir Atıştırmalık Tarifleri
Taşınabilir atıştırmalıklar, talep eder işe yahut okula öğle yemeği hazırlıyor olun, talep eder işlerinizi hallediyor olun, talep eder bir yolculuğa çıkıyor olun, hareket halindeyken mükemmeldir. İşte en sevdiğimiz taşınabilir atıştırmalık tariflerinden bazıları:
Sıhhatli Atıştırmalık Tarifleri
Sıhhatli atıştırmalıklar, tam, işlenmemiş malzemelerle meydana getirilen atıştırmalıklardır. Çoğu zaman şeker, tuz ve sağlıksız yağlar açısından düşük, lif, vitamin ve mineral açısından yüksektir. Sıhhatli atıştırmalıklar, fazlaca fazla sağlıksız kalori tüketmeden açlığınızı gidermenin ve enerji seviyenizi yüksek tutmanın mükemmel bir yoludur.
İşte sıhhatli atıştırmalık tariflerinden birkaç misal:
- Fıstık ezmeli elma dilimleri
- Meyveli yoğurt
- Humuslu sebze çubukları
- Peynirli tam buğday krakerleri
- Meyveli yulaf ezmesi
Bunlar başlamanız için bir tek birkaç düşünce. Hem leziz aynı zamanda besleyici olan sıhhatli atıştırmalıklar yaratmanın birçok başka yolu var.
IX. Besleyici Atıştırmalık Tarifleri
Besleyici atıştırmalıklar vücudunuza enerji vermenin ve öğünler içinde kendinizi tok hissetmenizi sağlamanın mükemmel bir yoludur. Protein, lif ve sıhhatli yağlarla dolu olmalı ve şeker ve işlenmiş içerik açısından düşük olmalıdır. Besleyici atıştırmalıklara birtakım örnekler şunlardır:
- Meyveli ve fındıklı Yunan yoğurdu
- Haşlanmış yumurtalar
- Humuslu sebze çubukları
- Fıstık ezmeli tam buğday ekmeği
- Meyve ve kuruyemişli yulaf ezmesi
Atıştırmalık seçerken sıhhatli ve tatminkar olduklarından güvenli olmak önemlidir. Besleyici bir atıştırmalık, rejiminize sadık kalmanıza ve sağlıksız seçimlerden kaçınmanıza destek olabilir.
S: Sıhhatli atıştırmalıklar nedir?
A: Meyve, sebze, yoğurt, kuruyemiş ve tohumlar dahil olmak suretiyle birçok sıhhatli atıştırmalık mevcuttur. Sıhhatli atıştırmalıkların birtakım hususi örnekleri şunlardır:
- Fıstık ezmeli elma
- Humuslu havuçlar
- Meyveli Yunan yoğurdu
- Kuruyemişler ve tohumlar
- Kuru yemiş karışımı
S: Ufaklıklara müsait atıştırmalıklar nedir?
A: Ufaklıklara müsait ve bununla beraber sıhhatli olan birçok atıştırmalık var, bunlardan bazıları:
- Patlamış mısır
- Yoğurt kapları
- Tel peynir
- Meyve ve sebze çubukları
- Fırında pişmiş cipsler
S: Hazırlanması rahat atıştırmalıklar nedir?
A: Dakikalar içerisinde hazırlayabileceğiniz birçok rahat atıştırmalık var, bunlardan bazıları:
- Haşlanmış yumurtalar
- Meyveli yulaf ezmesi
- Fıstık ezmeli tost
- Sandviçler
- Meyve salatası
0 Yorum